na czym w

[...] wciągnąć w mniej niż minutę, jako że między 8-20 mam zwykle jedną okazję (ok 14.00) żeby zjeść, to jem wtedy 1 obiad. Koktajl wciągam ok. 11.00-12.00 w biegu, nie wiem czym mogę to zastąpić poza białkiem w proszku. Pszenicę wywalam, jabłek mi trochę szkoda:( Mam problem z małą ilością posiłków, przez co często nie potrafię nabić węgli, bo [...]

[...] Jakieś straszne zwierzę na tym filmie. Odważnik wyceniam na 32 kg. Jest czym porzucać. Generalnie taki wysoki-szybki wyrzut z kilkukrotnym flipem to chciałbym opanować. Chyba czas sobie kupić ładne KB24 :-) Wczorajszy pamiętnik kuchenny. Okazuje [...]

[...] tak... nie potraktowałam go jako posiłek...zdaje sobie sprawę ze była długa przerwa miedzy posiłkami...zwłaszcza popołudniem ale byłam tak nażarta po tej kaszy że wszystko o czym pomyślałam stawało mi w gardle...nie wspominając o ciężarze na brzuchu ... sok był wypity w kawiarni... uznałam, że skoro jest on z owoców wypadałoby go uwzględnić w [...]

[...] 8-10 godzin (najlepiej zrobić okład na noc). Rano liść kapusty powinien być wyschnięty jak papier – co świadczy o powodzeniu kuracji. Zabiegi powtarzać przez tydzień, po czym zrobić kilkudniową przerwę i ponownie stosować okłady. Po tygodniu okładów zaobserwowałem, że opuchlizna i ból znikają, zacząłem powoli obciążać stopę chodząc w [...]

[...] ostatni i to lekko dodaje otuchy. Shadow zawody będą w całym kraju - u każdego z Was w okolicy będzie zgłoszony odpowiedni basen a koszt startu to 10-15 złotych - nie ma o czym rozmawiać, więcej kosztuje wypływanie 5km które kiedyś zrobiłem (2h x8,50zł/h). Nie ma nad czym debatować, zapisywać się i działać. Przypomnę temat końcem listopada, [...]

Witam, mam pewien problem związany z nabieraniem masy. Moim celem jest masa właśnie w związku z czym staram się pilnować diety. Jednak ostatnio nabieram bardzo dużo tłuszczu prawie wyłącznie na brzuchu, ramiona, nogi klata rosną symbolicznie (o ile w ogóle). Niestety ze względu na rodzaj pracy (i dojazdy) moje posiłki są nieco rozstrzelone. [...]

[...] Jakieś straszne zwierzę na tym filmie. Odważnik wyceniam na 32 kg. Jest czym porzucać. Generalnie taki wysoki-szybki wyrzut z kilkukrotnym flipem to chciałbym opanować. Chyba czas sobie kupić ładne KB24 :-) Ja p******e, co za zwierz... takie [...]

mam pytanie nie wiem jaka wybrac kreatne na 3 cykl na 1 mialem kreatyne xpand z olimpa z bcca tez tej firmy kupiłem wtedy zestaw nawet wmiare bylo na drugi jabłko z treca cm3 z białkiem jadłem i powiem ze slabo bylo a na trzeci co proponujecie mysle nad nitrobolon 2 i z czym mogł bym go połaczyc?

[...] przesunąć na wieczór. Zachowałbym wtedy 24h przerwę między treningiem nóg, a bieganiem. Maćku, lubię siebie, podobnie jak Ty polubiłeś siebie i wyrwałeś się z tego w czym tkwiłeś. Przeczytałem wczoraj Twoją relację z maratonu i naprawdę jestem pod duzym wrażeniem, tego co dokonałeś. Nie oszczędzałeś siebie i doszedłeś do tego kim teraz [...]

[...] nie uda sie? Zrobilam troche platnych badan i perspektywa inwestycji w jadlospis od dietetyka :( nie mam kasy na razie. Ale jak bedzie mus to pojde. nie masz sie czym zalamywac, podejrzewam,ze takie wyniki jak masz, wyszlyby wiekszosci osob, ktore by je zrobily. Zaczelabym od ograaqniczenia weglowodanow, w ich miejsce wiecej [...]

czesc, trening wykonuje na czczo, nie liczac przedtreningowego BCAA, ktore wlasnie mi sie skonczylo. poki nie kupie nowego, czym moge je zastapic w celu minimializacji katabolizmu? znaczy, zjesc normalny posilek, czy moze zrobic shake'a z wpc, a moze w ogole nic? pozdrawiam, lukiman

[...] – przysługuje w wysokości do 25% sumy ubezpieczenia, jeżeli konieczność poniesienia tych kosztów powstała w ciągu 24 miesięcy od dnia zajścia wypadku ubezpieczeniowego, przy czym zwrot kosztów odbudowy stomatologicznej zębów stałych nie może przekroczyć kwoty 200 złotych za każdy ząb." Czyli domyślam się ze mogę ubiegać się o zwrot kosztów [...]

[...] przetworzonym - musli to mieszanka zboz i tyle z dodatkiem paru rodzynek. a pisze tu bo juz naprawde nie mam pomyslu i myslalam ze wy macie. jestem wege od 20 lat i wiem na czym to polega ale nie moge jesc tylko i wylacznie jajek, i jak pisalam nabialu nie toleruje zbyt dobrze. zrodla bialka dla mnie to straczkowe, soczewica rozne typy, tofu, [...]

[...] do ćwiczeń w warunkach domowych, wszystko zależy co masz namyśli. Tzn pompki itp czy po prostu masz siłownie w przysłowiowej piwnicy, jeśli tak to spokojnie coś tam Ci bez diety pójdzie i siły i w obwodach, jednak bez diety na cuda nie licz ... wszystko zależy od tego na czym Ci zależy :) Zmieniony przez - przemo1999 w dniu 2015-10-12 19:19:52

[...] sosów bo dodają ketchup i majonez i po 40minutach czekania jak na złość dostałem standardowego z sosami.. wk*** niemiłosierny, żeby nie czekać zjadłem wygrzebując majonez po czym kelnerka na "przeprosiny" przynosi Tymbarka 8-) A to zdjęcia z dziś /SFD/Images/2015/10/12/69310313f6974996b4700b019c153d98.jpg [...]

Cześć Mam pytanie. Będzie to mój pierwszy cykl. Jeśli chodzi o osłonki, dawki, odbloki mam już ogarnięte, poczytałem i wiem co z czym się je. Pytanie moje jest inne. Jak szybko wejść na metke ? Tzn. Skończę redukcję na 2100 może 2200 kcal. No i na masę nie wejdę raczej od razu +1000 kcal bo zaleje mnie jak cholera. Więc pewnie trzeba stopniowo po [...]

[...] właśnie służyć do pomocy, taki jest też tytuł. W okresie redukcji czyt : od marca, po starcie na fit festiwalu w bench press będę potrzebował pewnie więcej pomocy, merytorycznej , chcę przeprowadzić redukcje jak najlepiej i okaże się pewnie po chwili czy mam z czym wychodzić gdziekolwiek. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-10-12 23:00:03

Zreszta bardzo dużo osób się deklarowało z czym kolwiek, na prv pisali po paare razy i potem olewka, był też osoby którym pomogłem bo twierdzili że jak pomogę to oni mi pomogą.. I to też w każdym przypadku było tak pomoc = ucięcie kontaktu :) Ale palcami nei bede pokazywał na nicki. Nie wymagałem nic od nikogo i nie bede wymagał, ci co pomagają [...]

[...] max widac spadek tsh wybralem sie do endo stwierdzil utajnioną niedoczynnosc tarczycy dostalem euthyrox ale nie przepisal mi nic na prolaktyne która przekracza norme po czym zalecil mi wizyte u androloga w innym miescie. Teraz moje pytanie przycisnąc go zeby przepisał mi cabaser dostinex lub nonprolac mimo wszystkiego? moze ogarnac go na [...]

[...] gdyż był w najlepszej formie startowej. Wicemistrz Europy, Zabawa, miał minimalnie grubszą skórę (podkład tkanki tłuszczowej), ale też i nie był najlepiej posmarowany, na czym wizualnie stracił i w finale zremisował z Malinowskim 10:10. W tej sytuacji, piąty zawodnik Mistrzostw Europy, Jakub Obara, znalazł się na 4 miejscu. Kulturystyka [...]